Ⅰ．はじめに

ストレスとは外部の刺激などによって身体の内部に生じる反応のことである。

私たちは学校生活を送る上で課題や実習などでストレスを感じる場面が多く、身体や精神状態に不調をきたす人も珍しくない。

また、厚生労働省によるこころの状態の調査でも、20代は深刻なストレスを抱えている人が多いことが分かっている。